In nur 8 Wochen MBSR Achtsamkeitstraining zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit

Schenke dir Zeit und beginne jetzt deine achtsame Reise zu mehr Lebensglück!

Herzlich Willkommen!

Meine MBSR Reise - Fabio F. berichtet von seinen Erfahrungen aus meinem MBSR Kurs

Übersicht meiner MBSR, Meditation und Achtsamkeits-Kurse 2024

Meditiere mit! Meditations-Monat … 2024!

Jeden Tag im … von 06:00-06:30 zusammen in der Stille sein und meditieren und das gemütlich von zu Hause aus Online via Zoom. Ich werde jeden Tag im Februar um 06:00 Uhr die Meditation in der Stille einläuten und um 06:30 Uhr die Meditation ausläuten. Du bist herzlichst eingeladen dabei zu sein. Nach der Anmeldung und Überweisung der Spende erhältst du von mir den Zoom Link.

Falls du noch keine Erfahrung in der Meditation hast, dann besteht die Möglichkeit bei mir einen online Einführungskurs zur Achtsamkeit zu buchen. Die Kurse finden jeweils am Donnerstag Abend oder Samstag Vormittag statt.

Kosten: 50.- (gehen als Spende an das Nyidzong Kloster Klausur Häuser Projekt in Tibet)

Der nächste Meditationsmonat findet bald wieder statt. Vielen Dank für deine Anmeldung!

Klicke auf das - Anmeldeformular

Meine nächsten MBSR Kurse in Winterthur (Stadtlichtung) jeweils am Montag Vormittag 2024

6.5.-24.6.2024 jeweils Montag Vormittags 09:00-11:30 Uhr.

(Anmeldeschluss: 4.5.2024) Dieser Kurs findet statt! Es sind noch Anmeldungen möglich.

2.9.-21.10.2024 jeweils Montag Vormittags 09:00-11:30 Uhr.

(Anmeldeschluss: 26. Aug. 2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse Winterthur”

Meine nächsten MBSR Montag Abend Kurse in Wil 2024

6.5.-24.6.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr

(Anmeldeschluss 3.5.2024) Dieser Kurs findet definitiv statt! Anmeldungen sind noch möglich.

12.8.-30.9.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr

(Anmeldeschluss 5.8.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

21.10.-9.12.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr

(Anmeldeschluss 14.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse in Wil”

Meine nächsten Dienstag Abend MBSR Kurse in Neftenbach 2024

20.8.-8.10.2024 jeweils Dienstag abends von 18:30-21:00 Uhr

(Anmeldeschluss 6.8.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

22.10.-10.12.2024 jeweils Dienstag abends von 18:30-21:00 Uhr

(Anmeldeschluss 8.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse in Neftenbach”

Meine nächster Montag Vormittag MBSR Kurs in Degersheim 2024

4.11. - 23.12.2024 jeweils Montag vormittags von 09:00 - 11:30 Uhr

(Anmeldeschluss 21.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.

Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse Degersheim”.

Meine nächsten Online MBSR Kurse via Zoom im 2024 (jeweils Vormittags)

Tag der Achtsamkeit Samstag 17.02.2024 Online via Zoom

8.5.-26.6.2024 jeweils Mittwoch Vormittags 09:00:11:30 Uhr.

Dieser Kurs wird durchgeführt! Es sind noch Anmeldungen möglich. (Anmeldeschluss 4.5.2024)

21.8.-9.10.2024 jeweils Mittwoch Vormittags 09:00-11:30 Uhr.

(Anmeldeschluss 16.8.2024)

Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “Online MBSR Kurs via Zoom”

Exklusiv 1:1 MBSR Kurse in Präsenz bei Ihnen zu Hause im Raum Wil, Frauenfeld, Winterthur, Embrach, Schaffhausen oder online via Zoom mit Jigme Dahortsang.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “Exklusiv 1:1 MBSR Kurs Präsenz / Online”

Meditieren lernen? (Gemütlich Online von zu Hause aus via Zoom)

Sind Sie an der Meditation interessiert und möchten gerne unter meiner Anleitung die Meditation zur Achtsamkeit lernen und dies ganz gemütlich von zu Hause aus?

Ich empfehle Ihnen eine Stunde pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen zu nehmen, damit Sie die Zeit haben so viel Erfahrungen wie möglichst zu sammeln und es verinnerlichen zu können. Wann Sie diese Stunde pro Woche haben möchten, könne Sie indivduell festlegen. Wir finden zusammen sicher passende Termine. Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch.

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “online Meditieren lernen”

Meine nächsten MBSR Kurse in Frauenfeld (Migros Klubschule)

15.5.-3.7.2024 jeweils Mittwoch Abends von 18:30-21:00 Uhr. Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen freien Platz.

14.8.-2.10.2024 jeweils Mittwoch Abends von 18:30-21:00 Uhr. Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der freien Platz.

23.10.-11.12.2024 jeweils Mittwoch Abends von 18:30-21:00 Uhr. Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der freien Platz.

Melden Sie sich direkt bei der Migros Klubschule Frauenfeld an:

www.klubschule.ch/Standorte/Ostschweiz/Frauenfeld

Melden Sie sich bei mir ungeniert bei Fragen zu einem meiner Achtsamkeits-Kurse, oder wenn Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch haben möchten über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.

Exklusiv 1:1 MBSR Kurs bei Ihnen zu Hause oder online via Zoom

Ich biete neu ganz exklusiv MBSR Kurse im Privaten bei Ihnen zu Hause im Raum Winterthur, Embrach, Frauenfeld, Schaffhausen und Wil an.

Kosten: Ein exklusiv 1:1 im privaten bei Ihnen zu Hause kostet 1600.- für 26 Kursstunden (inkl. Nebenkosten).

Kosten: Ein exklusiv 1:1 MBSR Kurs online via Zoom kostet 1300.- für 26 Kursstunden.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Individuelles Achtsamkeitstraining / Einführung in die Meditation Online via Zoom

Für viele Menschen ist es aus zeitlichen Gründen nicht möglich an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs teilzunehmen.

Sie haben die Möglichkeit in einem Einzelcoaching selber zu wählen wie viele Kurseinheiten à 60 min. sie möchten!

Daher biete ich ein Achtsamkeits-Einzeltraining bei Ihnen zu Hause im privaten Rahmen, oder Online via Zoom an. Bei diesen online Kursen im 1:1 biete ich verschiedene Achtsamkeits-Meditationen an wie z.B. Body-Scan, achtsames Yoga und die klassische Sitzmeditation. Es wird immer ein Austausch der Erfahrungen in der Praxis durchgeführt, damit Sie einerseits ein tieferes Verständnis über diese Praxis erhalten und andererseits gelassener, resilienter und ausgeglichener Im Leben sein können. Es werden im Einzeltraining auch Achtsamkeitsübungen eingeübt, die im Alltag leicht mit einbezogen werden können.

Melden Sie sich bei mir, wenn Sie Fragen zum Kurs haben oder gerne ein kostenloses Vorgespräch haben möchten, über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.

MBSR-Kurse für Unternehmen

Ich biete neu MBSR oder individuell gestaltete Achtsamkeitskurse für Unternehmen an.

Achtsamkeit in Beruf und Unternehmen

Schneller Wandel, hohe Leistungsanforderungen und knappe Ressourcen: eine Realität. Ihr mit Achtsamkeit zu begegnen, fördert Fokus, Gelassenheit und Kreativität. Zum Wohle aller: Self-Leadership statt Burnout, eine Kultur des Mit- statt Gegeneinander, klare statt wirre Entscheidungen.

Menschen in Unternehmen und Organisationen sind einer hohen Veränderungsgeschwindigkeit ausgesetzt. Technologischer Wandel und steigender Wettbewerbsdruck führen zu rascheren Reorganisationen und zu neuen Prozessen.

Die Auswirkungen dieser Entwicklungen sind vielfältig: steigende Informationsflut, Arbeitsdruck und -hetze, sowie Konflikte am Arbeitsplatz lösen bei vielen Betroffenen Überforderungsgefühle und die Angst, nicht mehr mithalten zu können, aus. Mangelnde Lebensbalance, Stress, stressbedingte Fehlzeiten und vermehrte Burnout-Fälle sind die Folge davon.

Leistungsfähig und lösungsorientiert am Arbeitsplatz

Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept unterstützt Menschen nicht nur nachweislich darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden. Das Achtsamkeitstraining erhöht gleichzeitig auch die Selbstführungskompetenz (Selfleadership) sowie die Problemlösungs- und Verhandlungsfähigkeit. Ausserdem verbessert es die Aufmerksamkeit, die unvoreingenommene Präsenz und führt zu mehr Gelassenheit und erhöhtem Wohlbefinden. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit und die Potentialentfaltung der Mitarbeitenden aus. Es liegt somit im direkten betriebswirtschaftlichen Interesse von Unternehmen, dass Mitarbeitende – und insbesondere auch Führungskräfte – Achtsamkeit erlernen, leben und vorleben und die emotionale Intelligenz weiterentwickeln.

Für Organisationen werden neben dem bekannten 8-Wochen-Kurs unterschiedliche Online oder Präsenz Formate angeboten: Schnupperkurse, Ein- oder Mehrtageskurse, Mittags-Angebote oder Sequenzen über weniger als 8 Wochen. Holen Sie Offerten für einen bedarfsgerechten Kurs ein!

Text aus: https://www.mindfulness.swiss/achtsamkeit/achtsamkeit-in-beruf-und-unternehmen/

Melden Sie sich bei mir für ein kostenloses Vorgespräch über das Kontaktformular.

Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.

Meditation Club Schweiz

Regelmässige online Meditations Sitzungen mit Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation und Jigme Dahortsang, MBSR Achtsamkeitslehrer .

Durch vermehrte Anfragen zu regelmässigen Meditationspraxis haben sich Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation und Jigme Dahortsang, MBSR Achtsamkeitslehrer, entschieden ab Februar 2023 immer am ersten Sonntag des Monats von 17:00-18:00 Uhr eine Stunde sich mit Personen mit Meditations Erfahrung und Meditations-interessierten Menschen zu treffen, um miteinander zu meditieren und sich auszutauschen.

Die nächsten online Meditationssitzungen im 2024 sind am:

2. Juni mit Jigme Dahortsang

5. Mai mit Tatjana von Mühlenen

Klicken Sie hier, um mehr über Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation zu erfahren und wie Sie im Meditation Club Schweiz teilnehmen können.

Kosten: Spendenbasis ab 10.-

Nachdem die Anmeldung und Spende bei der jeweiligen Lehrperson eingegangen ist, werden Sie den Zoom Link per Email erhalten. Anmeldung bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn!

Bei Fragen oder Anmeldung zu einer Meditationssitzung kontatktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular.

Erfahrungstag im Bereich Achtsamkeit für Lehrpersonen

Herzlich willkommen!

Wir, Karin Luterbacher, Primarlehrerin, Lerncoach und Achtsamkeitstrainerin für Kinder und Jigme Dahortsang, MBSR-Achtsamkeitslehrer und Achtsamkeitstrainer für Kinder, organisieren diesen Erfahrungstag für Euch.

Dieser Erfahrungstag ist für alle Lehrpersonen zugänglich, die am Thema Achtsamkeit interessiert sind und dies in der Schule oder im Kindergarten anwenden möchten. Du brauchst keine Vorerfahrungen im Bereich Achtsamkeit. Schenke dir einfach einen Tag und profitiere für deinen Schulunterricht!

Lerne, was es bedeutet, achtsam zu sein und wie man verschiedene Achtsamkeits-Übungen im Schulalltag praktizieren kann.

Für erfolgreiche Lernprozesse spielen Emotionen, Stress und die Konzentration eine wichtige Rolle. In dem Erfahrungstag wird aufgezeigt, welche positiven Wirkungen Achtsamkeitsübungen in diesen Bereichen haben können. Entscheidend für ein gutes Lernklima ist auch ein gutes und tragfähiges Verhältnis zwischen Lehrkraft und Schüler*in. Eine achtsame Haltung der Lehrkraft gegenüber den Schülern*innen führt zu Wertschätzung, Offenheit, Vertrauen und Geduld und wirkt sich positiv auf Beziehungen aus.

Wir freuen uns auf einen «achtsamen» Tag mit euch 😊!

Karin und Jigme

Kurstag: Wird demnächst veröffentlicht

KursteilnehmerInnen Anzahl: Mind. 10 Lehrpersonen. (Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der freien Plätze)

Klicken Sie auf das -

Anmeldeformular

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Was ist MBSR

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine ganzheitliche, wissenschaftlich belegte Methode, die praktische und einfache Übungen zur Stressreduktion vermittelt. In diesem Kurs wird durch das Kultivieren von Achtsamkeit ein bewusster und konstruktiver Umgang mit Stress in Alltagssituationen entwickelt und geübt. Achtsamkeit meint, mit unseren Erfahrungen in unmittelbarem Kontakt zu sein, ganz im Hier und Jetzt und ohne Bewertung. Wird diese grundlegende menschliche Fähigkeit bewusst entwickelt und verinnerlicht, bewirkt das im Gehirn Veränderungen, die sich auf die körperliche und geistige Gesundheit positiv auswirken. Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Stressresistenz und innere Klarheit nehmen spürbar zu und der Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich. Die Kraft der Achtsamkeit ermöglicht einen freundlicheren, fürsorglicheren und mitfühlenderen Umgang - mit anderen aber auch mit uns selbst. Das 8-wöchige Training wurde 1979 durch Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Die positiven Wirkungen wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und bestätigt.

MBSR-Kurse sind geeignet für Menschen die…

Im Beruf oder im Privaten Stress erleben, achtsamer leben wollen, an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden, Prävention zum Burnout oder einen Burnout erlitten haben, an einer Veränderung ihrer Lebenssituation arbeiten wollen, Beeinträchtigungen durch Ängste oder Depressionen erleben und eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten.

Ein MBSR-Kurs ist auch für Menschen geeignet die, die Achtsamkeit einfach in den Alltag integrieren lernen möchten oder an der Meditation der Achtsamkeit interessiert sind.

Das MBSR Programm

Dauer: - 8 Kurseinheiten zu 2.5 Stunden - 1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden) - Persönliches Vorgespräch mit der Lehrperson (MBSR-Lehrer/in) zum Kennenlernen und zur Klärung der Voraussetzungen (ca. 30 Min.). - Fakultatives Nachgespräch Es sollten möglichst alle Kursteile lückenlos besucht werden. Die Achtsamkeitspraxis soll als neue Gewohnheit ins Leben integriert werden, daher wird die Bereitschaft zu einer täglichen Übungspraxis von 45 Minuten erwartet. Die Teilnehmenden erhalten Handouts und Audio-Dateien zum Download, um die Praxis zu unterstützen. Der Kurs vermittelt eine Methode zur Selbsthilfe, ersetzt aber nicht eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Hier noch eine graphische Übersicht des MBSR 8 Wochen Kurses - Übersicht

Verschiedene Videos über das MBSR und Meditation:

Jon Kabat-Zinn bei Sternstunde Philosophie: “Jon Kabat-Zinn - Ist Achtsamkeit die neue Glücksformel”

Richard Davidson bei Sternstunde Philosophie: “Richard Davidson - Was bringt meditieren”

Mathieu Ricard bei Sternstunde Philosophie: “Mathieu Ricard - Suchen Sie das Glück, wo es ist”

Interessanter Bericht über den MBSR Kurs auf SRF Puls - “Meditation - Lebenshilfe oder Geldmacherei”

Gert Scobel - “Gert Scobel - Was ist Achtsamkeit?”

SRF Wissen: Gelassenheit ist messbar - Wie wir zur Ruhe kommen - und was dabei im Gehirn passiert

NZZ: Stress schadet dem Gehirn

SRF Wissen: Fragen zum MBSR

Arte Doku: Die heilsame Kraft der Meditation

Mindlead Institut: Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit?

IGA (Initiative Gesundheit und Arbeit) wissenschaftliche Studie über die Achtsamkeit: Zur Studie

Wie wirkt MBSR

• Mehr Lebensfreude und Lebensqualität

• vermindert innere Unruhe und hilft bei Schlafproblemen

• stärkt das Immunsystem und fördert Resilienz

• Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit

• stärkt Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

• verändert positiv das Empfinden körperlicher und emotionaler Schmerzen

• Schult die Sinne und verbessert die eigene Körperwahrnehmung

• vermindert Sorgen, Anspannung und Ängste

• fördert Empathie und Mitgefühl

• fördert das Wohlbefinden und Zufriedenheit

• Schutz vor Überlastung und Burnout

MBSR Kurse in Winterthur, Bronschhofen, Wil, Neftenbach, Frauenfeld, Online, Exklusiv 1:1 und individuelle Achtsamkeitstrainings 2023/24

8 Wochen MBSR Kurse Präsenz in der Migros Klubschule Frauenfeld mit Jigme Dahortsang

Anmeldung - Migros Klubschule Frauenfeld

Exklusiv 1:1 MBSR Achtsamkeitskurs in Präsenz oder Online

Kosten exklusiv 1:1 online MBSR Kurs via Zoom: 1300.-

Total 26 Kursstunden. Wöchentliches Treffen a 2,5h exklusiv von mir begleitet im 1:1 in Präsenz oder Online.

Inkl. Tag der Achtsamkeit (in der Stille), kostenloses und unverbindliches Vorgespräch, Unterlagen und USB Stick mit Übungsaufnahmen und optionales Nachgespräch.

Kosten exklusiv 1:1 Präsenz MBSR Kurs bei Ihnen zu Hause (Raum Winterthur, Embrach, Frauenfeld, Schaffhausen und Wil): 1600.- (Fahrkosten Inkl.)

Inkl. Tag der Achtsamkeit (in der Stille), kostenloses und unverbindliches Vorgespräch, Unterlagen, USB Stick mit Übungsaufnahmen und optionales Nachgespräch.

Klausur Häuser Projekt im Nyidzong Kloster in Tibet

Nyidzong Kloster in Tibet

Ihre Spende hilft!

Mit Ihrer Hilfe wird mein Traum wirklichkeit dieser zerstörte Ort mit Klausur Häuser wieder aufzubauen.

Wie erwähnt gehen 5% der Einnahmen als Spende an das Klausur-Häuser Projekt des Nyidzong Kloster nach Tibet. Mein Ziel ist es, dort 10 Klausur-Häuser aufzubauen, um in Zukunft Menschen die Möglichkeit zu geben, in einer einmaligen Umgebung zu meditieren. 

Bank Konto: Nyidzong Monastery Association

Bank Name: Thurgauer Kantonalbank

Adresse: Im Zentrum 2, 9542 Münchwilen, Schweiz

Bank Konto Nr: 2595.0206.2001

Clearing Nr: 784

Swift-Bic: KBTG CH22

IBAN: CH10 0078 4259 5020 6200 1

Sie können mehr Informationen über dieses Projekt in der Facebook Gruppe „Nyidzong Monastery Association“ finden.

Jigme Dahortsang

Ich wurde mit sechs Jahren als Tulku (Reinkarnation) eines tibetischen Lamas, hier in der Schweiz, wiedergefunden. Mein Lehrer, seine Heiligkeit Drikung Kyabgon Chetsang Rinpoche ist dabei aus Indien angereist, um meinen Eltern diese Nachricht zu überbringen. Traditionell werden alle Tulkus, die so gefunden worden sind, nach Indien in ein tibetisches Kloster geschickt. Jedoch wollten meine Eltern das nicht und somit bin ich hier in der Schweiz aufgewachsen.

Mein Herzens-Wunsch war immer schon einen Beruf im sozialen und habe mehrere Jahre in verschiedenen sozialen Institutionen als Betreuer gearbeitet. Ich wusste jedoch, dass diese Arbeit nicht meine Zukunft sein wird und entschloss mich, nach Indien zu reisen um dort in einem tibetischen Kloster vom buddhistischen Weg zu lernen und zu praktizieren. Dabei hatte ich das Glück, meinen persönlichen Lehrer, seine Heiligkeit Drikung Kyabgon Chetsang Rinpoche näher kennen zu lernen und von Ihm Belehrungen zu erhalten. Nebst dem Studium hatte ich mehrere Monate Einzel-Retreats, in denen ich mir die Zeit genommen habe mich der Meditations-Praxis zu widmen. Durch diese Erfahrungen in der Meditation ist mir immer mehr bewusst geworden, dass die Vipassana Achtsamkeits-Meditation grundlegend wichtig ist um einen stabilen Geist zu haben.

1998 reiste ich das erste Mal zu meinem eigenen Kloster im Nordosten Tibets. Das zweite Mal auf Besuch, in meinem Kloster, war ich dann im Jahr 2009. Ein Teil des Klosters ist immer noch komplett zerstört. Mein Ziel ist es, in diesem Leben noch auf den alten Klostermauern ein neues Meditationszentrum zu bauen, um in Zukunft vielen Menschen in einer einmaligen Umgebung Meditations-erfahrungen zu ermöglichen.

Nach zwölf Jahren Klosterleben in Nordindien bin ich zum Schluss gelangt, nicht länger zurückgezogen in einem Kloster zu leben. Zurück in der Schweiz absolvierte ich im Dezember 2021 den MBSR-Lehrer-Zertifizierungslehrgang am Institut für Achtsamkeit. (Das Institut für Achtsamkeit ist ein anerkanntes Ausbildungsinstitut beim MBSR-Verband Schweiz). Mir ist bewusst,  dass die Achtsamkeitspraxis Voraussetzung zu einem stressfreieren, ausgeglicheneren und glücklicheren Leben grundlegend und elementar ist. Neben meiner Mehrmonatigen Meditations-Praxis in Indien hat mich auch die Auseinandersetzung mit den Schriften von Thich Nhat Hanh und Jon Kabat-Zinn In meinen Einsichten bestärkt und motiviert, als MBSR Lehrer, das Erfahrene und Gelernte hier in der Schweiz weiterzugeben.

Seit 2022 Selbständiger MBSR & Achtsamkeitslehrer.

Seit 2022 Ordentliches Mitglied beim MBSR-Verband Schweiz.

Seit 2022 Kursleiter MBSR in der Migros Klubschule Frauenfeld.

Seit 2022 Zertifizierter «MoMento-Kindertrainer» von Achtsame Schulen Schweiz.

Seit 2022 Gründer des Meditation Club Schweiz

Seit 2023 Kursleiter MBSR im Gesundheits-und Yogazentrum Warthmühle Neftenbach

Seit 2024 Kursleiter MBSR in der Kinderbühne Wil

Seit 2024 Kursleiter MBSR in der Stadtlichtung Winterthur

Seit 2024 Achtsamkeits Coaching für Lerpersonen mit Primarlehrerin Karin Luterbacher im Raum Ostschweiz -Lerncoaching-ostschweiz.ch

Seit 2024 Zusammenarbeit mit Fabienne Moroge, Psychologin lic. phil. - Raum für neues in Winterthur

Seit 2024 Kursleiter MBSR im Raum Feldegg in Degersheim - Raum Feldegg

Seit 2024 Kursleitung Achtsamkeit in der Sernya Lötscher Stiftung Uznach

Seit 2024 Dozent am IKAMED