Dein Einstieg in die Achtsamkeit und Meditation
Finde in der Stille innere Ruhe
Kursdaten Grundkurse in Präsenz Raum Ostschweiz 2026
Anmeldung: Klicke auf den gewünschten Kurs
5.11.-26.11.2026 - Freitags - 10:00-11:30 Neftenbach bei Winterthur
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Dieser 4-wöchige Grundkurs ist für alle, die..
Sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen.
Achtsamkeit kennen lernen möchten.
Einen einfachen Einstieg in die Meditation suchen.
Bewusster leben und den Alltag achtsamer gestalten möchten.
Herausfinden möchten, ob Achtsamkeit der richtige Weg für sie ist.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
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Klicke hier für eine - Inhalte und Struktur des Grundkurses
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Du möchtest dein Leben gezielter gestalten, besser mit Stress umgehen und trotz schwieriger Lebensumstände innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit finden. Ich schenke Menschen einen sicheren Raum, in dem sie sich selbst wieder begegnen können. Das ist nicht nur erfüllend, es verändert Leben.
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Achtsamkeit und Meditation hilft dir, dich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit deinen Körper, deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.
Durch die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung werden automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht.
Achtsamkeit kann dabei helfen, in stressigen Situationen gelassener zu sein, einen klaren Fokus zu behalten, erfolgreich zu kommunizieren und Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.
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Vier Wochen, Vier Termine à 1,5h
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380.- Normalverdiener
350.- Studentinnen / Pensionierte / IV
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Bis 2 Wochen vor Kursbeginn
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Ein Grundkurs beginnt ab mind. 2 Personen.
Organisiere dich so, dass Du an allen Kurstagen anwesend bist. Verpasste Termine werden nicht nachgeholt.
Psychische Grundstabilität. Teilnehmer müssen in der Lage sein, die volle Verantwortung für sich zu übernehmen. Der Kurs ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Teilnehmer mit akuten Problemen sollten die Teilnahme vorab mit einem Arzt abklären.
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Erst nach definitiver Zusage des Kurses wäre es gut, dass Du zu Hause eine Yoga oder Gymnastik Matte und ein Sitzkissen für die Sitzmeditation hast. Es muss nicht unbedingt ein Meditations-Sitzkissen sein.
Gelassener durchs Leben gehen
Kursdaten Online Live Grundkurse Herbst/Winter 2026
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Herzlich willkommen!
Schön, dass du dich für diesen Online Grundkurs via Zoom angemeldet hast. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
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Ein 4 Wochen Online Einführungskurs in die Achtsamkeit und Meditation richtet sich grundsätzlich an alle, die…
Sich mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen.
Achtsamkeit kennen lernen möchten.
Einen einfachen Einstieg in die Meditation suchen.
Bewusster leben und den Alltag achtsamer gestalten möchten.
Herausfinden möchten, ob Achtsamkeit der richtige Weg für sie ist.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
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Gemütlich von zu Hause aus Online via Zoom (Falls Du noch kein Zoom hast, kommst Du hier zur Zoom Webseite - Zoom Download
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380.- Normalverdiener
350.- Studenten, Pensionierte und Invalide
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Klicke hier für eine - Inhalte und Struktur des Grundkurses
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Bis 7 Tage vor Kursbeginn 50% des Richtpreises
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in Grundkurs beginnt ab mind. 2 Personen.
Organisiere dich so, dass Du an allen Kurstagen anwesend bist. Verpasste Termine werden nicht nachgeholt.
Eine normale psychische und physische Belastbarkeit wird vorausgesetzt. Der Kurs ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Teilnehmer mit akuten Problemen sollten die Teilnahme vorab mit einem Arzt abklären.
Euer Team Event!
Für Firmen, Teams, Familien, Vereine und Freunde
3h Workshop “Einführung in die Meditation & Achtsamkeit” Erkunden, Erfahren und Stress regulieren
(Auch Online möglich)
Gönnt Euch in der Gruppe (4–10 Personen) einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit & Meditation. (Keine Esoterik oder ähnliches).
Das Besondere: Ich komme zu Euch!
Ihr organisiert einen Übungs-Raum im Raum Nordostschweiz– ich kümmere mich um den Rest.
Das Angebot im Überblick:
Inhalt: Kompakter Schnupperkurs (3h) für Anfänger und Interessierte
- Theoretischer Input zu Achtsamkeit und Meditation
- Praktisches Einüben verschiedener Formen der Meditation mit Erfahrungsaustausch
- Wie Achtsamkeit im Alltag anwendbar ist
Voraussetzung: Du benötigst keine Vorkenntnisse (bei psychischer Krankheit unbedingt mit der Therapeutin abklären, ob ein Workshop momentan besuchbar ist).
All-inclusive: Alle benötigten Kursmaterialien werden von mir bereitgestellt.
Flexibel: Ort und Zeit nach Absprache in der Nordostschweiz.
Investition: CHF 150.– pro TeilnehmerIn.
Storno: Bis 7 Tage vor Workshop 50%
Setzt ein Zeichen für mentale Gesundheit und Gruppendynamik!
Buchungsanfragen über das Online Formular
Nächsten Achtsamkeits-Grundkurs nicht verpassen!
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