Präsenz Meditationskurse für Anfänger und Interessierte

Finde in der Stille innere Ruhe in einer rasanten Welt

An wen richtest sich ein Grundkurs? Dieser 4-wöchige Achtsamkeits-und Meditationskurs richtet sich an absolute Anfänger und Interessierte die den Zugang zur Meditaiton noch nicht gefunden haben. Du brauchst keine Vorkenntnisse mitbringen.

Inhalt des Kurses: Klicke hier für eine - Inhalte und Struktur des Grundkurses

Gründe an einem Grundkurs teilzunehmen: Du möchtest dein Leben gezielter gestalten, besser mit Stress umgehen und trotz schwieriger Lebensumstände innere Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit finden. Ich schenke Menschen einen sicheren Raum, in dem sie sich selbst wieder begegnen können. Das ist nicht nur erfüllend, es verändert Leben.

Der Nutzen eines achtsameren, bewussteren Lebens: Achtsamkeit und Meditation hilft dir, dich selbst und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erleben und mit deinen Körper, deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen.

Durch die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung werden automatisch ablaufende Denkweisen und Verhaltensmuster deutlicher erkennbar. So entsteht eine umfassendere Sichtweise, welche neue Handlungsweisen ermöglicht.

Achtsamkeit kann dabei helfen, in stressigen Situationen gelassener zu sein, einen klaren Fokus zu behalten, erfolgreich zu kommunizieren und Lösungsmöglichkeiten zu erkennen.

Kursdauer: Vier Wochen, Vier Termine à 1,5h

Kosten: 380.-

Anmeldefrist: Bis 2 Wochen vor Kursbeginn

Stornogebühr: Bis 7 Tage vor Kursbeginn 50% des Richtpreises

Wichtige Information: Psychische Grundstabilität. Teilnehmer müssen in der Lage sein, die volle Verantwortung für sich zu übernehmen. Der Kurs ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Teilnehmer mit akuten Problemen sollten die Teilnahme vorab mit einem Arzt abklären.

Was für Materialien benötige ich zu Hause zum meditieren? Erst nach definitiver Zusage des Kurses wäre es gut, dass Du zu Hause eine Yoga oder Gymnastik Matte und ein Sitzkissen für die Sitzmeditation hast. Es muss nicht unbedingt ein Meditations-Sitzkissen sein.

Online Meditationskurse für Beginner und Interessierte

Innere Balance finden: Ein Kurs für mehr Wohlbefinden

Gemütlich von zu Hause aus teilnehmen!

Ein Online Einführungskurs in Achtsamkeit und Meditation ist grundsätzlich für alle Menschen ohne Vorerfahrung geeignet, unabhängig von Alter, Beruf und Weltanschauung.

Es richtet sich an alle, die erfahren möchten, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, bewusster zu leben, mehr innere Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren und somit die Lebensqualität zu steigern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, psychische und physische Stabilität wird vorausgesetzt.

März 2026 - Online Meditationskurs für Anfänger und Interessierte mit Jigme Dahortsang

Kursort: Gemütlich von zu Hause aus Online via Zoom (Falls Du noch kein Zoom hast, kommst Du hier zur Zoom Webseite - Zoom Download)

Kosten: 350.- (Inkl. Kursunterlagen und Audio Aufnahmen der Meditationen)

Inhalt des Kurses: Klicke hier für eine - Inhalte und Struktur des Grundkurses

Anmeldung: bis spätestens 2 Wochen vor Kursstart

Stornogebühr: bis 7 Tage vor Kursbeginn 50% des Richtpreises

Wichtige Information: Eine normale psychische und physische Belastbarkeit wird vorausgesetzt. Der Kurs ist kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Teilnehmer mit akuten Problemen sollten die Teilnahme vorab mit einem Arzt abklären.

3h Schnupperkurs Meditation & Achtsamkeit für Familie, Freunde, Vereine & Teams Schweiz

(Auch Online möglich)

Schweiz Schnupperkurs Meditation und Achtsamkeit für Gruppen und Vereine

Gönnt Euch in der Gruppe (4–10 Personen) einen tiefen Einblick in die Welt der Achtsamkeit & Meditation. (Keine Esoterik oder ähnliches)

Das Besondere: Ich komme zu Euch!

Ihr organisiert den Übungs-Raum im Raum Winterthur, Frauenfeld, Schaffhausen, Wil und Zürich – ich kümmere mich um den Rest.

Das Angebot im Überblick:

  • Inhalt: Kompakter Schnupperkurs (3h) für Anfänger und Interessierte ohne Vorkenntnisse.

  • Kursinhalt: Einführung in die Achtsamkeit und Meditation - Anwendung im Body Scan (Lerne dich wieder mit deinem Körper zu verbinden),

    Einführung in die klassische Sitzmeditation (Benutze den Atem als Anker), Achtsamkeit im Gehen und wie Du achtsamer im Alltag sein kannst.

  • All-inclusive: Alle benötigten Kursmaterialien werden von mir bereitgestellt.

  • Flexibel: Ort und Zeit nach Absprache in der Nordostschweiz.

  • Investition: CHF 150.– pro Teilnehmer.

Setzt ein Zeichen für mentale Gesundheit und Gruppendynamik!

Buchungsanfragen unter: