Ein Meditations-Retreat zum Adventsbeginn
Für alle, die sich nach nach Ruhe, Entschleunigung und Zeit für sich sehnen
27.-29. November 2026 Achtsamkeit Retreat in der Kartause Ittingen
Dieses Retreat lädt dich ein, für ein Wochenende bewusst zu entschleunigen. Durchzuatmen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
In einer achtsamen und ruhigen Atmosphäre entsteht Raum für Stille und Regeneration. Das einfache Sein im gegenwärtigen Moment steht im Mittelpunkt.
Das Retreat ist geeignet für EinsteigerInnen sowie für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen wollen.
Was dich erwartet findest Du hier:
Weitere Informationen zum Retreat & Anmeldung klicke auf den Link:
Vergangene Retreats
Ein Achtsamkeits-Retreat zum Frühlings-beginn, Arenenberg, 28./29. März 2026
Rückblick: Innhalten vor dem Aufbruch
Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres zweiten Retreats Ende März am Bodensee! Es war eine ausserordentlich schöne Zeit mit einer Gruppe von wunderbaren, interessierten Menschen, die bereit waren, sich auf den Prozess der Entschleunigung einzulassen. Gemeinsam haben wir erfahren, wie wertvoll es ist, in einer rasanten Umwelt innezuhalten und dem eigenen Erleben mit Offenheit zu begegnen.
Achtsamkeit & Meditation Erforschen und Erfahren, Kartause Ittingen, 29./30. November 2025
Rückblick: Ein kraftvoller Start in den Advent
Unser Retreat am 1. Adventswochenende 2025 in der Kartause Ittingen war bis auf den letzten Platz ausgebucht. In der besonderen Atmosphäre dieses geschichtsträchtigen Kraftortes durften wir gemeinsam tief in die Stille eintauchen und die positive Wirkung der Entschleunigung erfahren. Es war inspirierend zu erleben, wie 20 Menschen gemeinsam einen Raum der Achtsamkeit und Präsenz geschaffen haben.Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.
Mindful Thursdays - Regelmässige Meditationsgruppe mit Jigme Dahortsang
Neu ab Sommer 2026!
Online Meditationsgruppe Schweiz “Mindful Thursdays” mit Jigme Dahortsang
Nach Wunsch von ehemaligen Kursteilnehmerinnen habe ich mich entschieden eine Online Meditationsgruppe zu gründen.
Wir alle kennen den Moment, wenn ein 8-Wochen MBSR, MBCL Kurs oder Meditationskurs endet: Die Teilnehmenden sind inspiriert, spüren die positive Wirkung der Achtsamkeit, doch der Alltag wartet bereits mit seiner gewohnten Geschwindigkeit. Die grösste Herausforderung ist oft das „Dranbleiben“.
Was ich Dir biete: Eine regelmässige Online-Gruppe, die den Übergang vom Kurs in die eigenständige Praxis erleichtert.
Interaktive Gemeinschaft: Via WhatsApp können die Teilnehmenden Themenwünsche einbringen, sodass die Praxis stets lebensnah bleibt.
Eine Begleitung durch Jigme Dahortsang.
Mein Ziel ist es, eine Gemeinschaft der Achtsamkeit zu bilden, in dem wir uns gegenseitig unterstützen, um Menschen langfristig auf ihrem Weg zu begleiten.
Kurstage: Donnerstags - 20.8. - 3.9. - 17.9. - 1.10. - 15.10. - 29.10.- 5.11. - 19.11. - 3.12. - 17.12.
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kosten: 250.- für 10 Mal
Kosten für einen Abend: 30.-
Anmeldung über das Anmeldeformular:
3h Workhop für Gruppen ab 4-12 Personen Raum Ostschweiz mit Jigme Dahortsang
Achtsamkeit & Meditation direkt bei euch vor Ort – Euer exklusiver Gruppen-Workshop in der Ostschweiz
Ihr möchtet gemeinsam als Gruppe in die Welt der Achtsamkeit eintauchen, den Alltagsstress hinter euch lassen und heilsame Muster für mehr Gelassenheit lernen? Ihr habt den Raum – ich bringe das gesamte Know-how und die Praxis direkt zu euch.
Egal ob als Team-Event, im Freundeskreis, als Familie oder innerhalb eines Vereins: Ab einer Gruppengrösse von 4 bis 12 Personen komme ich zu euch in die Region Ostschweiz. Gemeinsam schaffen wir einen Ort der Ruhe und der mentalen Neuausrichtung.
Das Konzept: Unkompliziert, flexibel und massgeschneidert
Das Prinzip ist ganz einfach:
Ihr organisiert den Raum: Ein gemütlicher Sitzungszimmer, ein Bewegungsraum oder im Sommer auch draussen an einem geschützten und ruhigen Ort möglich.
Ich bringe alles mit: Ihr müsst euch um nichts kümmern. Von Meditationskissen über Matten ist alles im Paket enthalten.
Gemeinsam erleben: Ich zeige euch Schritt für Schritt, was es wirklich heisst, im Hier und Jetzt zu sein – fundiert, säkular und alltagsnah.
Was wir im Workshop gemeinsam lernen:
In diesem massgeschneiderten Workshop führe ich eure Gruppe durch die Kernelemente der Achtsamkeitspraxis:
Einführung in die Achtsamkeit und Meditation: Kurze theoretische Einführung - Was bedeutet achtsamkeit kultivieren und wie lerne ich zu meditieren
Praktische Übungen: Geführte Kurzmeditationen wie z.B. Sitzmeditation, achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan) und einfache Übungen (Gehmeditation), die sich mühelos in jeden Alltag integrieren lassen.
Heilsame Muster etablieren: Konkrete Werkzeuge für eine bewusste, gelassene Handlung im Alltag – auch wenn es mal hektisch wird.
Ideal für:
Firmen & Teams, die einen nachhaltigen Impuls für die Gesundheitsprävention und Teambildung suchen.
Freundeskreise & Familien, die sich gemeinsam eine bewusste Auszeit und tiefgründige Momente schenken wollen.
Vereine & Netzwerke, die ihr Programm um ein wertvolles Gesundheitsthema erweitern möchten.
Jetzt euren Wunschtermin in der Ostschweiz anfragen!
Lernt die transformative Kraft der Achtsamkeit kennen. Schreibt mir ungeniert eine Nachricht mit eurem Wunschtermin und dem geplanten Ort.
Kosten pro Person: 150.-
Anfrage im Kontaktformular: