In nur 8 Wochen MBSR Achtsamkeitstraining zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit
Schenke dir Zeit und beginne jetzt deine achtsame Reise zu mehr Lebensglück!
Herzlich Willkommen!
Meine MBSR Reise - Fabio F. berichtet von seinen Erfahrungen aus meinem MBSR Kurs
Übersicht meiner MBSR, Meditation und Achtsamkeits-Kurse 2024
Meditiere mit! Meditations-Monat … 2024!
Jeden Tag im … von 06:00-06:30 zusammen in der Stille sein und meditieren und das gemütlich von zu Hause aus Online via Zoom. Ich werde jeden Tag im Februar um 06:00 Uhr die Meditation in der Stille einläuten und um 06:30 Uhr die Meditation ausläuten. Du bist herzlichst eingeladen dabei zu sein. Nach der Anmeldung und Überweisung der Spende erhältst du von mir den Zoom Link.
Falls du noch keine Erfahrung in der Meditation hast, dann besteht die Möglichkeit bei mir einen online Einführungskurs zur Achtsamkeit zu buchen. Die Kurse finden jeweils am Donnerstag Abend oder Samstag Vormittag statt.
Kosten: 50.- (gehen als Spende an das Nyidzong Kloster Klausur Häuser Projekt in Tibet)
Der nächste Meditationsmonat findet bald wieder statt. Vielen Dank für deine Anmeldung!
Klicke auf das - Anmeldeformular
Meine nächsten MBSR Kurse in Winterthur (Stadtlichtung) jeweils am Montag Vormittag 2024
6.5.-24.6.2024 jeweils Montag Vormittags 09:00-11:30 Uhr.
(Anmeldeschluss: 4.5.2024) Dieser Kurs findet statt! Es sind noch Anmeldungen möglich.
2.9.-21.10.2024 jeweils Montag Vormittags 09:00-11:30 Uhr.
(Anmeldeschluss: 26. Aug. 2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse Winterthur”
Meine nächsten MBSR Montag Abend Kurse in Wil 2024
6.5.-24.6.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr
(Anmeldeschluss 3.5.2024) Dieser Kurs findet definitiv statt! Anmeldungen sind noch möglich.
12.8.-30.9.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr
(Anmeldeschluss 5.8.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
21.10.-9.12.2024 jeweils Montag abends von 18:30-21:00 Uhr
(Anmeldeschluss 14.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse in Wil”
Meine nächsten Dienstag Abend MBSR Kurse in Neftenbach 2024
20.8.-8.10.2024 jeweils Dienstag abends von 18:30-21:00 Uhr
(Anmeldeschluss 6.8.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
22.10.-10.12.2024 jeweils Dienstag abends von 18:30-21:00 Uhr
(Anmeldeschluss 8.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse in Neftenbach”
Meine nächster Montag Vormittag MBSR Kurs in Degersheim 2024
4.11. - 23.12.2024 jeweils Montag vormittags von 09:00 - 11:30 Uhr
(Anmeldeschluss 21.10.2024) Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der limitierten Plätze.
Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “MBSR Kurse Degersheim”.
Meine nächsten Online MBSR Kurse via Zoom im 2024 (jeweils Vormittags)
Tag der Achtsamkeit Samstag 17.02.2024 Online via Zoom
8.5.-26.6.2024 jeweils Mittwoch Vormittags 09:00:11:30 Uhr.
Dieser Kurs wird durchgeführt! Es sind noch Anmeldungen möglich. (Anmeldeschluss 6.5.2024)
21.8.-9.10.2024 jeweils Mittwoch Vormittags 09:00-11:30 Uhr.
(Anmeldeschluss 16.8.2024)
Anmeldeformulare finden Sie unter MBSR Kurse “Online MBSR Kurs via Zoom”
Exklusiv 1:1 MBSR Kurse in Präsenz bei Ihnen zu Hause im Raum Wil, Frauenfeld, Winterthur, Embrach, Schaffhausen oder online via Zoom mit Jigme Dahortsang.
Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “Exklusiv 1:1 MBSR Kurs Präsenz / Online”
Meditieren lernen? (Gemütlich Online von zu Hause aus via Zoom)
Sind Sie an der Meditation interessiert und möchten gerne unter meiner Anleitung die Meditation zur Achtsamkeit lernen und dies ganz gemütlich von zu Hause aus?
Ich empfehle Ihnen eine Stunde pro Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen zu nehmen, damit Sie die Zeit haben so viel Erfahrungen wie möglichst zu sammeln und es verinnerlichen zu können. Wann Sie diese Stunde pro Woche haben möchten, könne Sie indivduell festlegen. Wir finden zusammen sicher passende Termine. Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Das Anmeldeformular finden Sie unter MBSR Kurse “online Meditieren lernen”
Meine nächsten MBSR Kurse in Frauenfeld (Migros Klubschule)
28.6.2024 19:00-20:00 Uhr Gratis Online Infoveranstaltung über den MBSR Kurs mit Jigme Dahortsang
14.8.-2.10.2024 jeweils Mittwoch Abends von 18:30-21:00 Uhr. Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der freien Platz.
23.10.-11.12.2024 jeweils Mittwoch Abends von 18:30-21:00 Uhr. Melden Sie sich genug früh an und sichern sich einen der freien Platz.
Melden Sie sich direkt bei der Migros Klubschule Frauenfeld an:
www.klubschule.ch/Standorte/Ostschweiz/Frauenfeld
Melden Sie sich bei mir ungeniert bei Fragen zu einem meiner Achtsamkeits-Kurse, oder wenn Sie gerne ein kostenloses Vorgespräch haben möchten über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.
Exklusiv 1:1 MBSR Kurs bei Ihnen zu Hause oder online via Zoom
Ich biete neu ganz exklusiv MBSR Kurse im Privaten bei Ihnen zu Hause im Raum Winterthur, Embrach, Frauenfeld, Schaffhausen und Wil an.
Kosten: Ein exklusiv 1:1 im privaten bei Ihnen zu Hause kostet 1600.- für 26 Kursstunden (inkl. Nebenkosten).
Kosten: Ein exklusiv 1:1 MBSR Kurs online via Zoom kostet 1300.- für 26 Kursstunden.
Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Individuelles Achtsamkeitstraining / Einführung in die Meditation Online via Zoom
Für viele Menschen ist es aus zeitlichen Gründen nicht möglich an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs teilzunehmen.
Sie haben die Möglichkeit in einem Einzelcoaching selber zu wählen wie viele Kurseinheiten à 60 min. sie möchten!
Daher biete ich ein Achtsamkeits-Einzeltraining bei Ihnen zu Hause im privaten Rahmen, oder Online via Zoom an. Bei diesen online Kursen im 1:1 biete ich verschiedene Achtsamkeits-Meditationen an wie z.B. Body-Scan, achtsames Yoga und die klassische Sitzmeditation. Es wird immer ein Austausch der Erfahrungen in der Praxis durchgeführt, damit Sie einerseits ein tieferes Verständnis über diese Praxis erhalten und andererseits gelassener, resilienter und ausgeglichener Im Leben sein können. Es werden im Einzeltraining auch Achtsamkeitsübungen eingeübt, die im Alltag leicht mit einbezogen werden können.
Melden Sie sich bei mir, wenn Sie Fragen zum Kurs haben oder gerne ein kostenloses Vorgespräch haben möchten, über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.
MBSR-Kurse für Unternehmen
Ich biete neu MBSR oder individuell gestaltete Achtsamkeitskurse für Unternehmen an.
Achtsamkeit in Beruf und Unternehmen
Schneller Wandel, hohe Leistungsanforderungen und knappe Ressourcen: eine Realität. Ihr mit Achtsamkeit zu begegnen, fördert Fokus, Gelassenheit und Kreativität. Zum Wohle aller: Self-Leadership statt Burnout, eine Kultur des Mit- statt Gegeneinander, klare statt wirre Entscheidungen.
Menschen in Unternehmen und Organisationen sind einer hohen Veränderungsgeschwindigkeit ausgesetzt. Technologischer Wandel und steigender Wettbewerbsdruck führen zu rascheren Reorganisationen und zu neuen Prozessen.
Die Auswirkungen dieser Entwicklungen sind vielfältig: steigende Informationsflut, Arbeitsdruck und -hetze, sowie Konflikte am Arbeitsplatz lösen bei vielen Betroffenen Überforderungsgefühle und die Angst, nicht mehr mithalten zu können, aus. Mangelnde Lebensbalance, Stress, stressbedingte Fehlzeiten und vermehrte Burnout-Fälle sind die Folge davon.
Leistungsfähig und lösungsorientiert am Arbeitsplatz
Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept unterstützt Menschen nicht nur nachweislich darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden. Das Achtsamkeitstraining erhöht gleichzeitig auch die Selbstführungskompetenz (Selfleadership) sowie die Problemlösungs- und Verhandlungsfähigkeit. Ausserdem verbessert es die Aufmerksamkeit, die unvoreingenommene Präsenz und führt zu mehr Gelassenheit und erhöhtem Wohlbefinden. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit und die Potentialentfaltung der Mitarbeitenden aus. Es liegt somit im direkten betriebswirtschaftlichen Interesse von Unternehmen, dass Mitarbeitende – und insbesondere auch Führungskräfte – Achtsamkeit erlernen, leben und vorleben und die emotionale Intelligenz weiterentwickeln.
Für Organisationen werden neben dem bekannten 8-Wochen-Kurs unterschiedliche Online oder Präsenz Formate angeboten: Schnupperkurse, Ein- oder Mehrtageskurse, Mittags-Angebote oder Sequenzen über weniger als 8 Wochen. Holen Sie Offerten für einen bedarfsgerechten Kurs ein!
Text aus: https://www.mindfulness.swiss/achtsamkeit/achtsamkeit-in-beruf-und-unternehmen/
Melden Sie sich bei mir für ein kostenloses Vorgespräch über das Kontaktformular.
Das Kontaktformular ersetzt nicht das Anmeldeformular.
Meditation Club Schweiz
Regelmässige online Meditations Sitzungen mit Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation und Jigme Dahortsang, MBSR Achtsamkeitslehrer .
Durch vermehrte Anfragen zu regelmässigen Meditationspraxis haben sich Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation und Jigme Dahortsang, MBSR Achtsamkeitslehrer, entschieden ab Februar 2023 immer am ersten Sonntag des Monats von 17:00-18:00 Uhr eine Stunde sich mit Personen mit Meditations Erfahrung und Meditations-interessierten Menschen zu treffen, um miteinander zu meditieren und sich auszutauschen.
Die nächsten online Meditationssitzungen im 2024 sind am:
2. Juni mit Jigme Dahortsang
5. Mai mit Tatjana von Mühlenen
Klicken Sie hier, um mehr über Tatjana von Mühlenen, Lehrerin für Achtsamkeit und Meditation zu erfahren und wie Sie im Meditation Club Schweiz teilnehmen können.
Kosten: Spendenbasis ab 10.-
Nachdem die Anmeldung und Spende bei der jeweiligen Lehrperson eingegangen ist, werden Sie den Zoom Link per Email erhalten. Anmeldung bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn!
Bei Fragen oder Anmeldung zu einer Meditationssitzung kontatktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular.
Erfahrungstag im Bereich Achtsamkeit für Lehrpersonen
Herzlich willkommen!
Wir, Karin Luterbacher, Primarlehrerin, Lerncoach und Achtsamkeitstrainerin für Kinder und Jigme Dahortsang, MBSR-Achtsamkeitslehrer und Achtsamkeitstrainer für Kinder, organisieren diesen Erfahrungstag für Euch.
Dieser Erfahrungstag ist für alle Lehrpersonen zugänglich, die am Thema Achtsamkeit interessiert sind und dies in der Schule oder im Kindergarten anwenden möchten. Du brauchst keine Vorerfahrungen im Bereich Achtsamkeit. Schenke dir einfach einen Tag und profitiere für deinen Schulunterricht!
Lerne, was es bedeutet, achtsam zu sein und wie man verschiedene Achtsamkeits-Übungen im Schulalltag praktizieren kann.
Für erfolgreiche Lernprozesse spielen Emotionen, Stress und die Konzentration eine wichtige Rolle. In dem Erfahrungstag wird aufgezeigt, welche positiven Wirkungen Achtsamkeitsübungen in diesen Bereichen haben können. Entscheidend für ein gutes Lernklima ist auch ein gutes und tragfähiges Verhältnis zwischen Lehrkraft und Schüler*in. Eine achtsame Haltung der Lehrkraft gegenüber den Schülern*innen führt zu Wertschätzung, Offenheit, Vertrauen und Geduld und wirkt sich positiv auf Beziehungen aus.
Wir freuen uns auf einen «achtsamen» Tag mit euch 😊!
Karin und Jigme